月经量少吃什么好最有效 月经期能吃莲子吗

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1、经期可以吃莲子，莲子富含维生素和氨基酸，还含有丰富的铁元素，对缓解经期失血过多有很好的效果。

2、常吃莲子有美容养颜，增强记忆力的功效。

3、对女性崩漏带下或食欲减退有较好的改善作用。

4、推荐:经期不宜吃太多莲子。

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