做梦老是做不好的梦是怎么回事 老是做胡梦是怎么回事啊我每天胡梦睡起

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1、改进睡眠环境,拥有安静、舒适的睡眠环境,对提高睡眠质量至关重要。

2、与此同时,睡觉时避免蒙头,保持室内空气流通,避免大脑缺氧,也可避免因头痛而造成的缺氧。

3、推荐适当的身体锻炼。

4、例如每天慢跑半小时,可以使身体轻微疲劳,也可以提高睡眠质量。

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