减肥晚餐可以吃苹果吗 晚餐吃水果可以减肥吗？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥晚餐可以吃苹果吗，晚餐吃水果可以减肥吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚餐吃水果可以减肥吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、注意水果含有丰富的膳食纤维，确实有减肥的功效。

2、但是，同时大多数水果都有很高的糖分，如葡萄、西瓜、香蕉等。

3、此外，晚上吃大量的水果，其中的高糖分会使胰岛素升高，促进脂肪合成。

4、再加上如果晚上少运动，这些脂肪就会被保留下来，很快就会变成小肚腩。

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