怀孕晚期耻骨痛怎么缓解 孕晚期耻骨疼如何缓解

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近来有报道称,孕晚期孕妈耻骨疼,即是走路、晚上翻身还有变换体位时,大腿根和大腿根中间的部位疼,这是宝宝压迫耻骨造成耻骨分离的结果。

耻骨痛一般发生在妊娠晚期,胎儿大,耻骨难以承受那么多的负担,所以大腿根处酸痛,特别是在变换姿势的时候。但是孕妇不要太担心,这是正常的现象。而认为耻骨分离分离对顺产不利,也没有科学依据,同时分娩后,疼痛会逐渐好转,耻骨间增宽的间隙也会逐渐恢复。

孕晚期耻骨联合分离引起的疼痛,一般都是可以忍受的。平时多注意一些细节,这样可以减轻疼痛。

1、每天运动的幅度要小,因为动作幅度过大,会加重疼痛。

2、最好别提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应少拿重物,如有需要请尽量交给家人,不要逞强。

3、别跨坐。假如是每天需要坐在办公室里的妈妈,可以在背后放个腰枕。

4、睡前可以在两腿之间放一个小枕头。翻身、移动时,要尽量平行、缓慢地移动。

5、孕妇穿的鞋最好选择高度在1.5-3厘米的柔软舒适的鞋子。不要穿过高的硬底鞋,以免重心不稳加重疼痛感。

总而言之,孕后期要减少活动量,多卧床休息,经常做按摩,有助缓解疼痛。

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