健身吃蛋白粉有什么好处和坏处吗 健身吃蛋白粉有什么好处和坏处

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1、蛋白粉可以在母婴店和药店出售,而且使用蛋白粉确实可以提高人体免疫力,增强人体抵抗力。蛋清的优点和坏处?

2、胆固醇益处:通过补充蛋白粉和蛋白质消耗,可修复肌肉损伤,增加肌肉体积和力量;有些人有素食、节食、营养不良等容易出现蛋白缺乏症的人,可以通过蛋白粉及时补充蛋白质,避免因营养不良而引起严重后果;使用蛋白粉来代替胆固醇,有助于降低胆固醇的摄入量,有助于预防心血管疾病。

3、肝硬化:蛋白代谢会产生氨类物质,会增加肝脏代谢负担,尤其是肝昏迷、肝硬化的病人。肾脏中大量食用蛋白粉可引起严重的并发症,如肝性脑病等;适量食用蛋白粉虽然对肾脏有益,但大量的蛋白粉会造成肾脏排泄负担,严重时会导致肾脏出现蛋白尿,从而诱发或加重肾脏疾病;过度摄入蛋白粉不仅容易引起消化不良,还会引起恶心、呕吐、腹泻等症状

4、使用蛋白粉时应适量,不可过量食用,切忌,蛋白粉不能用热水冲服,应选择温水40度左右,不要将蛋白粉与酸性饮料一同饮用,以免影响口感及吸收。但愿本文的回答能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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