原地跑步有害吗 原地跑步有什么危害

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1、室内跑的效果不如室外跑步的效果好。

2、 由于原地跑步只是一种简单的原地模拟跑步方式,运动强度较小,但是在运动过程中容易发生跑步动作不规范,这会对膝盖造成很大的伤害,而且原地跑步局限于狭窄固定的空间,运动强度不高,空气流通性差,对呼吸系统不利,机体摄氧量低,容易使人心情烦躁,跑完后就不想跑,跑起来很难达到有效的运动时间。

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