单糖都有哪些食物 单糖的食物有哪些

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单糖通常有樱桃、蜂蜜、柚子等食物，但是需要注意摄入量。

1、樱桃：还有铁、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等营养物质，具有美容养颜、利尿通便的作用。

2、蜂蜜：含有氨基酸、维生素、葡萄糖、苹果酸等营养物质，适当吃蜂蜜具有润肠通便、镇静安眠的作用。

3、柚子：因为柚子中含有维生素C、维生素A、葡萄糖等营养物质，适当吃柚子可以起到理气化痰、润肺清肠的作用。

除此之外，还有葡萄、西瓜、甜菜等食物，适当食用食物可以为机体补充营养物质。

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