怎么可以提高基础代谢率 怎样提高基础代谢率来减肥

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1、事实上，提高基础代谢率来减肥，最主要的方法就是在控制饮食的同时配合适当的运动。

2、食物要清淡，选择热量低的食物，如新鲜蔬菜瓜果等，少吃油腻的肉类，多喝温开水。

3、锻炼身体的方法有很多，如跑步、游泳、骑车等有氧运动，这些都有助于提高基础代谢率，从而达到减肥的目的。

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