主食吃什么热量不会太高呢 主食吃什么热量不会太高

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1、红小豆、干豌豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆类热量较低。

2、这类食品消化缓慢，特别饱腹，低 GI值，高蛋白。

3、或者用土豆、甘薯、山药等食物来代替主食，有饱腹感，可以减少其它食物的摄入量。

4、如果要减肥最主要的是吃营养高、饱腹感强、热量低的食物。

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