减肥食谱一周瘦10斤科学减肥 减肥期间晚上可以吃香蕉吗

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1、您好,香蕉是一种很好的减肥水果,但晚上只吃香蕉而不吃主食是一种不健康的减肥方法,长期如此会导致肠胃疾病。

2、在减肥的过程中要注意控制热量和脂肪。

3、饮食上要少吃肥肉,多吃一些鱼和禽类。

4、吃得清淡。

5、吃得越少,吃得越多,就越想吃咸的东西。

6、减少食用那些加了沙拉酱的食品,因为沙拉酱中含有大量的糖,盐和面粉,这会增加你的热量。

7、适当吃一些富含纤维素的水果,蔬菜和全麦面包。

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