女人便秘吃什么最好最效果最快 女人便秘吃什么能调理

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1、妇女便秘是经常发生的事情，一般如果经常便秘的妇女，可以适当多吃些水果。

2、如柑橘、柚子、梨、香蕉等，这些食物中含有丰富的纤维素、果胶、维他命等，能促进营养成分的丰富。

3、还能促进胃肠蠕动，防止便秘的发生；此外，还可以多吃些芹菜、茄子等富含膳食纤维的食物。

4、能促进排便；此外，喝酸奶、蜂蜜水等也能起到润肠通便的作用。

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