降胆固醇的食物和水果有哪些 降胆固醇的食物和水果

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降胆固醇的食物和水果主要有燕麦、坚果、黄豆等要根据个人情况，然后选择合适饮食类型的。

1、燕麦：属于生活当中比较常见的一种食物，里面有水溶性维生素，能够防止肠道对胆固醇的吸收。

2、坚果：在生活当中如果想要降低胆固醇，也可以适当的吃一些坚果类的食物，比如核桃或者是杏仁等。

3、黄豆：属于生活当中比较常见的一种豆类食物，里面有较低的脂肪，能够降低人体的胆固醇摄入。

除此之外也可以选择吃一些苹果，也有利于胆固醇的排出，对身体健康是有一定好处的。

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