跑步可以瘦大腿吗男士 跑步可以瘦大腿吗？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步可以瘦大腿吗男士，跑步可以瘦大腿吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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跑步可以瘦大腿，跑步减肥需要注意以下几点：1、跑步时间，跑步减肥，瘦大腿，时间不能少于40分钟，最好是1小时左右，如果不能坚持1小时，可以跳跳绳或者原地跳，都是可以的。

2、要注意跑步前2小时最好不要吃东西，跑步后尽量也不要再吃东西，但可以适当喝点水，如果实在饿的话也不要吃高热量的食物，可以吃一些简单的碳水化合物。

经过几个月的坚持，大腿应该会瘦下来。

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