睡前拉伸运动有助于长高吗 睡前拉伸增高的方法是什么

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1、睡前拉伸增高的方法可以做腿部的拉伸，左手抓住左脚，腰部用力拉伸。

2、每次坚持30秒的时间，然后更换到另一侧，反复操作能够帮助增高。

3、可以使用贴墙拉伸的方法，贴墙拉伸的方法比较简单，面对墙站立。

4、双脚分开与肩同宽，胸和下巴紧贴墙壁，站立3分钟。

5、需要每天坚持，短时间效果并不是特别的明显。

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