健完身吃什么长肌肉 健身之后吃什么长肌肉

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1、健身之后一般可以适当吃一些瘦牛肉或者是鸡胸肉，当中含有丰富的蛋白质或者氨基酸，在吃了以后可以长肌肉。

2、健身可以促进身体的新陈代谢或者血液循环，可以减少疾病的发生，同时也可以增加抵抗能力，根据个人情况然后选择适合自己的健身时间或者是健身的量，避免运动量过大，产生副作用。

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