不饱和脂肪酸健康吗 不饱和脂肪酸会发胖么

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1、如果摄入过多的不饱和脂肪酸,就会导致体内脂肪堆积,从而出现肥胖的状况。

2、 摄入过多的不饱和脂肪酸对身体是非常有益的,不仅能保持血管健康,还能预防心脑血管疾病。

3、 含有不饱和脂肪酸的食品有很多,如鱼,水果,奶类等,因此,在日常生活中,要注意营养均衡,多吃蔬菜,不要挑食,不要暴饮暴食。

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