小孩子喝什么奶比较好 孩子喝什么牛奶比较好

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小孩子喝纯牛奶或全脂酸奶比较好,这类牛奶中的营养成分非常丰富,也不含过量的添加剂,孩子喝后身体很好,不但能补钙,还能增强免疫力。

牛奶中含有大量的钙和蛋白质,对小孩子的发育有很大的帮助。每日让孩子喝一杯牛奶,不仅能强身健体,增强身体抵抗力,还能更快地长高。但是现在市场上的牛奶有各种各样的品种,很多家长都不知道如何选择。那孩子喝哪种牛奶最好?

一、孩子喝哪种牛奶好

1.纯牛奶

孩子喝纯牛奶效果最好,纯牛奶中含有大量蛋白质和钙,很容易消化吸收,又没有添加任何添加剂,如香精、糖、增稠剂等,比较安全,孩子喝这种牛奶才对身体健康和发育有好处。

2.全脂酸奶

全脂酸奶也是一种牛奶,是一种纯牛奶发酵后的奶制品,里面加入了许多有益的细菌。给孩子喝全脂酸奶,不但能得到牛奶的营养,还能得到一些有益的菌类,这样可以更好地保持肠道健康,提高人体的抵抗力。

二、孩子喝牛奶的好处

1.提高免疫力

牛奶中含有的免疫球蛋白都是大分子物质,虽然人体不易吸收,但在进入肠道后,会提高人体的免疫力。牛奶中除了含有乳铁蛋白、维生素a、维生素e等多种营养成分外,这些都是很好的抗菌物质,能抵抗多种细菌。

2.钙的补充

小孩子在生长发育阶段,钙是小孩子所必需的营养素,如果缺钙会导致骨骼发育不全,影响孩子的身高,还会影响到成年后的骨密度,导致骨质疏松和骨折。而且牛奶里面含有大量的钙质,很容易被人体吸收,让孩子多喝一些牛奶,对补钙有好处。

3.刺激睡眠

牛奶对孩子的睡眠有很好的镇静安眠效果,能有效提高孩子的睡眠质量。推荐将牛奶时间放在晚上睡觉前半个小时,这样可以抑制孩子大脑的兴奋活动,让大脑活动受限,神经也能得到放松,从而有更好的睡眠。

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