孕妇可以吃手抓饼吗前三个月 孕妇可以吃手抓饼吗？

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对孕妇来说,日常饮食要精细挑选,毕竟自己不仅需要营养,胎儿也同样需要充足的营养。不过偏偏有些孕妇口味比较特殊,喜欢吃零食类的食物,比如麻辣烫、手抓饼等。所以,孕妇到底可以吃手抓饼吗?孕产妇专家介绍,其实孕妇可以适量食用手抓饼。

手抓饼是孕妇可以吃的。

手抓饼的营养价值主要在于它是由小麦粉制成的食品,小麦本身的营养价值非常高。小麦富含维他命B和矿物质,能增进食欲,促进肠胃的吸收和身体代谢。手抓饼通常也会加入一些材料,比如鸡蛋、火腿、培根、肉松等,这些食物的营养成分也各有不同,吃适量的食物可以帮助身体补充微量元素。

不过,请注意:

1、尽可能自产手抓饼,流动摊点销售手抓饼,原料质量差,制作过程极不卫生,孕妇食用易引起腹泻等。

2、手抓饼不能多食,手抓饼属于油煎食品,多食容易堆积热量和毒素,导致肥胖、上火等多种疾病。

3、孕妇手抓饼要少加辣酱,以免体内上火,对胎儿发育也有影响。

4、肠胃不好的孕妇不能吃手抓饼,会引起肠胃不适等。

吃手抓饼的孕妇实践

手抓饼,南瓜香甜

原料:小麦面粉300克,南瓜260克,

辅助材料:白芝麻适量,奶油适量,

酱料:色拉油一小点,白糖适量

实践:

1、南瓜去皮去籽后切成薄片,放入蒸锅隔水蒸熟,或放入微波炉叮熟,捣成泥,按个人口味加适量白糖,拌匀。

2、把面粉放入碗中,用筷子把它搅拌成面团,再用保鲜膜或湿纱布把它擀20分钟。

3、把和面的面团揉成条状,然后分成大约50克的小块。

4、把小面皮压扁,再用擀面杖擀成大约0~2厘米厚的矩形面皮。

5、将面皮抹上一层融化的奶油,然后洒上芝麻粉。

6、把面皮沿着长边抓叠成长条状,从一头开始卷起,然后用擀面杖把它擀成大约0~3厘米厚的圆饼。

7、锅烧热,放入少许油,放入饼胚,以小火煎一面,煎至两面金黄熟透后用筷子将其煎成金黄色,然后用筷子把它放热,放进烤盘里。

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