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直臂下拉怎么做 直臂下拉的标准动作是什么?

2024-07-08 03:57:13 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题直臂下拉怎么做,直臂下拉的标准动作是什么?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下直臂下拉的标准动作是什么?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、直臂下拉的标准动作通常需要保持双下肢伸直,同时也要与双肩同宽,要使双侧髋关节微微的屈曲,上半身稍稍前倾,注意在运动要保证骨盆周围的稳定性。

2、在运动过程中要保持双臂伸直,吸气并恢复到初始位置,每天坚持直臂下拉锻炼,能够增强手臂肌肉,能够让手臂变得更加有力量,也可以强身健体。

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