治疗早泄锻炼的方法有哪些 治疗早泄锻炼的方法

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1、早泄可以通过盆底训练来治疗,盆底训练也叫凯格尔运动,它属于行为疗法,而行为疗法是治疗早泄最有效的方法之一。

2、骨盆锻炼的方法是收缩肛门括约肌,提紧肛门,保持3-5秒后放下,再重复,可反复多次,每次可做10-15分钟,每日3-4次。

3、骨盆运动可增强骨盆肌肉,提高射精控制力,从而达到治疗早泄的目的。

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