褪黑素是什么东西? 褪黑素是什么东西有什么作用

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褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素等都是由哺乳动物和人的松果体分泌的一种胺类激素。褪黑素的益处包括延缓衰老和改善睡眠。褪黑素能有效缩短入睡时间,改善睡眠质量,减少睡眠时醒来次数。非常多食的食物含有褪黑素,而且人体会自动形成褪黑素。

长期失眠的人对褪黑素这一类物质并不陌生,褪黑素又叫褪黑激素、美拉酮宁,是由松果体产生的一种激素。大多数生物体内都含有褪黑素,具体含量随时间变化,一般而言,夜间分泌较多,白天分泌较少。褪黑素能使皮肤色素变浅,在黑暗条件下,褪黑素分泌会增加,如果转移到明亮的环境,分泌就会停止。因此,修正褪黑素对人体有什么好处呢?让我们来详细了解褪黑素的作用。

1、减缓衰老。人体老化的原因是自由基的作用。要想延缓衰老,就要经常清除体内的自由基。人体自有自由基,并在人体内保持一个稳定状态,一旦平衡被破坏,自由基将对生物大分子造成严重损害,导致机体衰老。褪黑素能清除自由基,有效保护DNA免受损伤。褪黑素能很好地对抗某些过氧化反应所致的组织损伤,其作用效果与剂量有关。

2、促进睡眠。褪黑素也能改善睡眠。大量使用褪黑素可大大缩短睡眠时间,减少睡醒时间,延长睡眠时间,有效提高睡眠质量。褪黑素可以调节时差,特别适合经常出差的人。褪黑素有许多生理功效,用于化妆品中。已有研究表明,褪黑素还能调节内分泌,对脑炎病毒感染病人有保护作用,可降低感染死亡率。褪黑素也能治疗心血管疾病。

文章就其主要功能进行阐述,包括延缓衰老,改善睡眠等方面进行阐述。褪黑素是一种常用的食品添加剂,对改善睡眠有很好的效果。身体本身会产生褪黑素,无需额外补充。褪黑素能改善睡眠,但长时间使用则会使人产生依赖性。并且大量服用的话,会导致内分泌失调。

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