长期吃红枣的害处 生吃红枣有哪些好处

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生吃红枣的好处一般有补气、养血、助眠。建议合理饮食，作息规律，适当运动。避免大量生吃红枣，以免引起上火。

1、补气：红枣当中含有大量的维生素，钙元素和钾等多种营养物质可以起到补气的功效。

2、养血：红枣当中大量的铁元素可以促进血小板的合成，可以改善由于缺铁性贫血所引起的头晕现象。

3、助眠：枣不仅是一种食材，也是一种药材，它具有味甘、归脾胃心经的作用，通常情况下可以改善，由于精神压力所引起的失眠现象。

除此之外，生吃红枣还可以起到健胃、健脾、发的效果。

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