手腕不红就是里面疼 手腕不红不肿为啥疼痛

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如果手腕经常感到疼痛,但是没有不红不肿的症状,千万不要急着,一定要密切观察自己的身体变化,一旦发现有异常要及时去医院做检查,一般可以通过冷敷和热敷交替的方式来缓解自己的疼痛,让手腕不会有更多疼痛的反应,一般是压迫自己肌腱引起的症状。

如患者有腕关节疼痛,但没有红肿,首先要考虑的是腕管综合征,也就是伸指支持带狭窄性腱鞘炎。

这些症状主要与劳损、受凉有关,导致出现增生的腕部腕管和手背的伸直肌及其支撑带受到无菌性炎症刺激,从而压迫肌腱,导致手指屈伸活动,出现明显的手腕疼痛,但是局部不会有明显的红肿。

另外,腕管内的骨质增生也是如此,骨质增生会刺激周围的韧带关节囊,导致手腕部疼痛,但并没有明显的红肿症状。

手腕疼痛怎么办?10一揽子解决

1、手如果有刺痛的感觉,应该做一些轻柔的手部运动,比如旋转手腕。双手连续握住,手指伸直,然后再弯曲,反覆练习。

2、举起双手,同时转动手臂,同时旋转手腕,有助于肩、颈和上背部调节肩部、颈部和上背部。

3、做头、颈运动,比如转头、看看左边、右边等等简单的动作。

4、维生素C对组织具有修复作用,维生素B6、吡哆醇锌可减轻组织炎症,促进血液循环,并轻微利尿。

5、使肘部高于肩部,用桌面支撑手肘,或将手靠在椅背上,是使手得到休息的好方法。

6、服用阿斯匹灵有助于消炎止痛。维生素B6可以帮助缓解手腕疼痛症候群,但是需要接受医生的指导。

7、热敷冷疗法

①冷敷:在疼痛的部位加冰袋,在皮肤上涂些矿物油,放置冰袋。用湿毛巾盖上油,再把冰袋放在毛巾上。要想起到隔离作用,还要在冰袋上盖毛巾。每一次冷敷10-20分钟,每隔5-10分钟检查一下皮肤。当你的皮肤被发现变白或变紫时,你必须马上清除冰袋,以避免你的手腕冻伤。

②热敷:热敷能放松你的肌肉和肌腱,改善血液循环,促进伤口愈合。但也要注意,当你的手腕刚受伤时,不能立即立即进行热敷,要等受伤72小时后才能用热敷。

8、采用固定手腕伸直的护腕夹板,可以减轻手腕疼痛,最好购买一款带有胶带和金属塞片的护腕,能起到支撑作用又不会僵直,记得要露出手指。尽可能保持双手和手腕的一条直线,不要向上或向下弯曲。

9、在手腕外裹上绷带时不要太紧,以免血液循环受阻。

10、把手放在手腕上,防止更多的伤害。在使用工具的时候,不要把压力集中在手腕底部,尽量使用肘部和肩膀。睡觉的时候避免手臂下垂。

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