床上瘦腰瘦肚子的方法图解 床上瘦腰动作是什么

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1、床上瘦腰动作可以选择上腹训练，通过扬身处足平躺的方式舒展腿部上抬地面，几乎垂直手臂向头部后伸，坚持进行运动锻炼，能够达到瘦腰的效果。

2、同时还可以进行收腰运动，在床上可以做仰卧起坐，如果想要达到瘦腰的目的，需要坚持的进行仰卧起坐。

3、在平时还应注意调整饮食，尽量不要吃一些辛辣刺激性食物。

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