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磨牙怎么办小小妙招 磨牙怎么办小小妙招?

2024-07-08 23:40:24 来源: 用户: 

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hello,今天小霖来为大家讲解下磨牙怎么办小小妙招?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

这个成年人磨牙多是工作压力过大,神经系统调节失常所致。

要注意的是:1、睡前要尽量放松自己,特别是在睡觉之前。

可适当做些体操,泡个热水澡,听听轻音乐,等等。

避免刺激性食物,戒烟,改善睡眠环境。

尽量避免食用含咖啡因的饮料或食物。

尽可能地避免使用咖啡,巧克力,可乐等。

多吃一些富含维他命 A的食物。

要懂得如何减压,放松自己的心情。

也可以考虑使用颌垫。

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