糖尿病的早期症状 糖尿病预防和注意事项

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题糖尿病的早期症状，糖尿病预防和注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下糖尿病预防和注意事项这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

在吃饭前,很多人都喜欢吃水果来进行果腹,但是水果中的糖量很大,尤其是糖尿病患者要注意食用水果。水果中含有大量的糖分,主要是果糖或葡萄糖,都是单糖,在摄入后可以直接进入小肠被迅速吸收利用。

对糖尿病患者来说,一定要控制好糖分的摄入量,防止血糖偏高,那么糖尿病患者该吃些什么?糖尿病的发生与加重需要专家为我们解答,只有了解了这些,才能有效地预防糖尿病的发生和加重,下面就为大家介绍一下糖尿病的注意事项。

糖尿病预防工作要做些什么

1.用餐前:

进餐前,很多人都喜欢吃果腹,但水果中的糖量很大,尤其是糖尿病患者要注意食用水果。水果中含有大量的糖分,主要是果糖或葡萄糖,都是单糖,在摄入后可以直接进入小肠被迅速吸收利用。所以用水果来补充糖分,尤其是在低血糖状态时,作为糖分和能量的补充,效果更快、更有效。水果中还含有大量的膳食纤维,进食后可产生饱腹感,可减轻身体对食物的需求。如餐前吃水果,由于糖分和膳食纤维两种成分的作用,在进食后往往导致食用者食欲下降,使正餐进食量减少,从而影响蛋白质、淀粉和脂肪等的摄入量。

2.饭后:

另外有些人,不喜欢在吃饭前吃水果,喜欢一吃完就吃水果,但是饭后马上吃过多的水果,会导致血糖浓度迅速升高,增加胰腺的负担;同时会阻碍甚至中断体内的消化过程,增加肠道额外的负担,减少某些营养物质的吸收。

3.两顿饭:

此外,上面所说的在饭前和饭后吃水果都是不可取的,但水果是两者之间的最佳时期。通常情况下,每天吃东西都可以在早上9:00~10:00、下午15:00~16:00或睡觉前2小时进食。正常情况下,每天吃1~3次水果都可以,种类和数量并没有严格的限制;糖尿病患者在血糖稳定的前提下,可以每天摄入一次低糖或中量糖的水果,如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等。大约有200克的量。

在此提醒大家还是应该多注意平时的饮食方面,采取营养均衡的搭配方式,既可以给我们日常所需的微量元素,也可以有效的避免糖尿病的发作,所以一定要听从专家的建议,这样才能有效预防疾病对身体的侵袭。

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