每天喝一杯豆浆有什么好处对女人 每天喝一杯豆浆有什么好处

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天喝一杯豆浆有什么好处对女人，每天喝一杯豆浆有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下每天喝一杯豆浆有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、健壮

豆浆每百克含有蛋白质4.5克,脂肪1.8克,碳水化合物1.5克,磷4.5克,铁2.5克,钙2.5克,还有维生素、核黄素等,对于增强体质很有帮助。

2、糖尿病预防

豆浆中富含纤维素,可有效阻止糖的过量吸收,降低糖分,从而可预防糖尿病,是糖尿病患者日常生活中不可缺少的好食物。

3、预防高血压

豆浆中所含的豆类和钾、镁,是很强的抗盐钠性物质。高血压是高血压发生、复发的主要原因之一,人体内对钠的量进行适当控制,不仅可以防治高血压,而且可以治疗高血压。

4、预防冠心病

豆浆中含有的豆甾醇、钾、镁、钙可以增强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血液流动,预防血管痉挛。保持每日饮用一碗豆浆,可使冠心病复发率降低50%。

5、预防脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素,可以显著降低脑血脂,改善脑血流量,从而有效预防脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中含有的卵磷脂,也可以减少脑细胞的死亡,改善大脑功能。

6、对抗癌症

豆浆中的蛋白质与硒、钼等具有较强的抗癌作用,尤其对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。与经常饮用豆浆的人相比,那些不喝豆浆的人患癌症的几率增加了50%。

7、支气管炎的预防

豆浆中含有的麦氨酸还能预防支气管炎平滑肌痉挛,从而减少和缓解支气管炎的发作。

8、预防老化

豆浆中含有的硒、维生素E、C,具有极强的抗氧化作用,可以让人体细胞“返老还童”,尤其对脑细胞的作用最大。

9、预防老年痴呆症,艾滋病,便秘,肥胖等。

豆浆虽然营养丰富,但也有不少禁忌,喜欢喝豆浆的朋友,可要看清楚哦!

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