晒太阳的好处有哪些婴儿 晒太阳的好处有哪些

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平时人们为了不被晒黑,只要出门都会打伞来遮阳,不过多晒太阳对人体有很多好处。实际上晒太阳是分时段的,中午这样可以防晒,但是早上和晚上可以多晒点太阳,早上的阳光比较温和,不会伤害皮肤;而傍晚的太阳则释放出对人体有益的紫外线,所以在这两个时间里晒太阳对人体有益。

一、晒太阳有什么好处

1、防止感冒和流感

感冒是由于细菌或病毒引起的,冬季是感冒的高发季节,所以冬季多晒太阳可预防流感或感冒。冬天的阳光比较温和、舒适,在晒太阳的同时,不仅杀灭了细菌和病毒,而且阳光还能促进人体大量合成维生素D,增强人体的免疫力,还能预防呼吸道传染疾病。

2、抑郁症防治

这主要针对老年人群体,冬天比较寒冷,很多老年人不愿意出门,来年来人就会出现情绪低落、头晕脑胀的症状,这很容易导致抑郁症,所以在有阳光的天气出去晒晒太阳会舍得心情放松,预防抑郁症。

3、强壮的骨骼

太阳能帮助身体吸收钙、磷,这两种物质都有助于骨骼的生长,所以多晒太阳能增强骨骼,预防一些由骨骼缺陷引起的疾病,如小儿佝偻病等。

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