睡眠质量不好有什么好办法 睡眠质量不好怎么办怎样改善

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1、中医病名称为不寐,主要表现为睡眠时间和深度不足,醒来后不容易入睡、多梦等,治疗上可选用中药汤剂或中成药,症状较轻,服用中成药1~3个月就能见效。非药治疗中最基本的是睡眠卫生习惯的改变,很多病人失眠是因为睡眠卫生习惯不好,比如很多人在睡觉前打手机、打游戏,改掉坏习惯也许就好了。改善睡眠的药物,如安定类药物、诱发睡眠的药物等,都能帮助病人改善睡眠,有些病人很担心这类药物会成瘾,其实大可不必担心。

2、通常情况下,流产后,消炎药可服用3-7天,这是因为人工流产手术时要使用器械进入子宫腔,此时子宫颈开口打开,术后出现阴道出血,手术后就会出现宫腔感染,为避免出现这种情况,流产后常规要服用消炎的药物。宫腔内有残留物质,可服用益母草颗粒、生化颗粒,帮助子宫收缩,排除宫腔中的残留物质,建议在一周后服用,一周后再做B超检查,如果物质已经干净了,就继续休养。做完人流手术后,阴道会出现不规则出血的症状,此时,医生会建议口服3~5天的抗生素,以防止感染。

3、如果出血量达到全身血容量20-25%,就会出现典型休克表现,比如心率增快、血压下降、无尿、四肢湿冷等,此时,输血就会有典型的休克表现。发生产后出血后,要针对出血原因及时止血,补充充血量,纠正失血性休克,预防和治疗感染。产后出血的严重性与出血量成正比,经阴道分娩的产妇,如果产后24小时出血量超过500ml,剖宫产产妇产后24小时出血量超过1000ml,就会被诊断为产后出血。

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