大圆肌锻炼动作 大圆肌锻炼方法是什么

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1、大圆肌锻炼方法通常可以选择杠铃划船姿势进行锻炼，能够达到训练大圆肌的作用，使局部的肌肉变得更加发达，从而增加个人的形象，也能够提高身体的免疫力和抗病能力，还可以通过俯身划船以及坐姿绳索直臂下拉目标肌的方式进行锻炼。

2、但是在锻炼的时候一定要避免过度，以免导致局部肌肉拉伤。

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