前列腺保养怎么做的 前列腺保养怎么做

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1、一:按摩保养1:按压法这种方法就是取中极穴、阴陵泉、三阴交,这三个穴位,男性朋友可以用自己的手掐按几分钟,早晚各一次,长久坚持。

2、2:按摩会阴穴对前列腺进行保健按摩有好处,不仅对前列腺疾病有一定的辅助作用,还能预防前列腺疾病。要经常揉按会阴穴,男性朋友应仰卧,然后屈膝取穴,将自己的双手搓热,食指轻轻去按摩会阴穴20次,也就是早晚各一次。

3、3:揉脚心不要以为搓脚心是一种简单的方法,要想进行前列腺保健按摩,那么就要两手按摩,在这个时候,将右手掌揉左脚心,然后再换过来,用左手掌揉右脚心,再换过来,用左手掌揉右脚心,晚上个做个保健,晚上个做三次。

4、4:点压法、进行前列腺保健按摩效果很好,可用于脐下、小腹部、耻骨上自左向右上。通常进行轻压时,可每1~2秒进行一次,连续按压20次左右,但需要注意在这段时间不要使用猛力。

5、5:按揉丹田此法应采用仰卧,并将双手交叠于下丹田,进行左右旋转,并按揉各30次,此时速度不要过快,用力时不要太猛,这种方法长期坚持可以保护前列腺的健康,同时也是前列腺保养按摩常用的方法之一。

6、二:每日保养方法1:排尿:这对男女来说,是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。

7、2:大量饮水:多喝水会使尿液更浓,对摄护腺会产生更多刺激,所以多喝水,以稀释尿液的浓度。

8、3:注意放松:生活压力可能增加摄护腺增大的机会。临床显示,当生活压力降低时,摄护腺症状通常会减轻。

9、4:定期性生活:临床研究表明,每周有规律的性生活三次以上能缓解摄护腺保健,规律性生活是最好的方法,许多中年夫妇往往慢慢失去性生活,这对摄护腺保健非常不利。三:研究表明,文职人员、行业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、教师、火车、汽车和飞机司机等,是前列腺疾病的高发人群。这种人每天不妨做一套“前列腺保健操”,能减轻前列腺负担,降低发病几率。

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