缺铜吃什么好 缺铜的人吃什么食物

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1、富含铜的食物:动物肝、肾、心、牡蛎、鱼、瘦肉、豆类、芝麻、白菜、萝卜、虾、牡蛎，水母、蛋黄、葡萄干等，以铜的补充剂为主，食物中以铜为主。

2、富含铜的食物有动物肝脏、肉类，尤其是家禽、水果、硬壳果、西红柿、青豆、土豆、贝类、紫菜等。

3、每日食用的食品有核桃、贝类、肝、肾、豆子、葡萄干等。

4、铜矿石中的铜是人体必需的微量元素之一，参与体内多种金属酶的合成。

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