六大营养素包括哪几类 六大基本营养素是什么

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1、六大基本营养素是矿物质、蛋白质、维生素、脂肪、糖类、水。

2、这些物质摄入在人体以后能够达到快速补充营养的效果，改善营养的缺失，提高身体的免疫力，能够减少细菌或者是病毒入侵，还能减少不良疾病的发生。

3、六大基本营养素通常会在各种水果蔬菜中呈现，比如猕猴桃、苹果、牛奶、豆浆、肉类、蛋类等。

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