晚上睡觉前喝酸奶好不好? 晚上睡觉前喝酸奶好不好

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每日睡前饮用酸奶不利于健康。

睡前,人的肠胃即将进入休眠状态,此时喝一些温热的牛奶,能起到助眠的作用。

酸奶是一种饮料,喝太久容易导致口渴。

2、酸奶里面含有一定程度的益生菌,睡前喝酸奶,可以促进肠道蠕动,有利于半夜起来排便,对睡眠不利。

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