一天锻炼的最佳时间是几点到几点 一天锻炼的最佳时间是几点

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1、每一个人在一天中选择运动的时间都要适当。

2、若工作不忙，可以选择早晨，这样既不会有迟到的压力，也能调动一天的精力。

3、若为学生，可选择课间休息，这样既不占用学习时间，又能做到劳逸结合，提高学习效率。

4、若工作人员上夜班，可选择在下午上班前12小时进行锻炼，这样，锻炼后的工作效果会更好。

5、每一个人的生活规律不同，相应的时间也不同，没有固定不变的时间。

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