女人更年期一般在什么年龄段 女人更年期一般在什么年龄

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女性在45-55岁之间会出现更年期,其主要症状是潮热潮红,也就是月经改变,最后绝经。这段时间如果没有做好保健工作的症状就会很明显,建议女性在这段时间要注意身体,适当锻炼,饮食营养也要跟上,这样女性才能安全度过更年期。

更年期是每一个女性都要经历的一个阶段,这段时间女性会有很多的保健表现,如月经周期改变、月经量变少、最后绝经的症状,但如果女性没有注意到更年期的保健,就会有很多的症状,比如脾气暴躁、潮热出汗等。因此,女性必须做好更年期的保健,下面就为女性朋友介绍一些更年期保健要注意什么?

1、人员卫生

女性到了更年期,由于体内缺乏雌激素支持,阴道酸碱度会发生变化,抵抗力也会降低。仅仅是一点点细菌入侵就会导致妇科疾病,如阴道炎等。因此,女性在更年期要注意外阴的清洁,不能出现感染。

2、灵性的

更年期女性由于内分泌失调,容易出现精神紧张和情绪激动的症状。女性在更年期不要老是担心,要多参加一些活动,保持精神愉快、情绪稳定,这样才能安全度过更年期,不会发生更严重的更年期综合征。

3、使用药品

有些女性更年期症状比较严重,可以到医院开些药来治疗综合症。这段时间服用任何药物都要咨询医生,有些药物会导致骨质疏松等症状出现,切记不要滥用药物。

4、膳食因素

女性在45岁以后要注意自己的饮食,合理饮食是保证更年期安全度过的重要一环。这段时间要少摄取热量,饮食上要以谷类为主,多吃新鲜蔬菜、蛋类和鱼。

女性到了更年期,无论是精神上还是身体上都会发生很大的变化,要注意的东西还很多,女性要正确认识更年期,不要烦恼,适当的保养可以延缓衰老,让自己变得更美。这段时间要定期去医院做身体检查,一旦出现问题要及时处理。

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