做瑜伽可以减肥吗女生 做瑜伽可以减肥吗

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1、瑜伽是否有助于减肥主要取决于练习者的饮食、锻炼的频率以及所练习的瑜伽的种类。

2、具体地说，高温瑜伽比普通瑜伽更有助于减肥。

3、高温瑜伽练习半小时可以消耗热量。

4、空腹练习瑜伽。

5、应尽量在饭后三、四小时进行练习。

6、尽量避免吃一些过于油腻、辛辣、容易导致胃酸过多的食物，练习结束后1小时内即可进食。

7、合理减少饭量再配上做瑜伽运动对减肥一定会有很好的效果。

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