负重绑腿每天戴多久 5公斤的负重绑腿白天带上晚上取下长

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1、您好,使用负重绑腿能锻炼下肢肌肉,能增强锻炼效果,一般不会对身体造成不良影响。

2、您应该生活规律,适当参加体育锻炼,多参加户外活动,清淡饮食,多吃蔬菜水果,适当补充维他命和蛋白质,尽量少吃油腻、辛辣、刺激的食物,以利于身体健康。

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