女人产后下面松弛能恢复吗 顺产会导致下面松弛吗

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1、产褥期阴道会发生不同程度的变化，使性生活中的摩擦力减弱，阴道变松弛，会影响夫妻性生活的快感和质量。

2、可通过以下方法进行运动增强阴道弹性恢复，促进阴道紧实。

3、首先，屏住小便：有意识地屏住几秒钟小便，然后中断排尿。

4、如此反复进行一段时间的锻练，可增加阴道周围肌肉的张力。

5、二是提肛运动：在有便意的时候屏住大便，做提肛运动。

6、重复练习能锻炼好骨盆肌肉。

7、三是收缩运动：躺在床上，放松身体，收缩夹紧阴道，持续3秒钟后放松，如此反复数次，再逐渐增加练习时间。

8、其他四项运动：走路时，有意识地收紧大腿内侧和会阴部肌肉，然后再放松一下，多做重复练习。

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