喝脱脂牛奶可以减肥吗要怎么喝最好 喝脱脂牛奶可以减肥吗

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1、能，只要能坚持每天都这样，就能达到减肥的效果。

2、由于脱脂奶中含有极易被人体吸收的丰富膳食纤维，可以帮助我们调理和改善肠胃功能，疏通肠道，及时排出身体内堆积的毒素。

3、而且，脱脂牛奶能让人产生饱腹感，自然就会减少其它高热量食物的摄入量，是一种理想的减肥饮料。

4、另外，脱脂奶所含热量较低，所含脂肪均为不饱和脂肪酸，不会在体内形成大量的脂肪，是想保持好身材的人的不二选择。

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