晚上练肌肉好还是早上 晚上练肌肉好吗

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1、晚上是需要休息的时间,如果在这段时间内进行运动,那么在睡前就需要做按摩,以缓解肌肉紧张,从而保证在睡眠中肌肉不会出现酸痛或痉挛(俗称抽筋),但是如果这样做,就不能起到肌肉塑形的作用。

2、锻炼肌肉也需要大量的能量和蛋白质,很明显,在晚上锻炼,无形中增加了肠胃的负担,长时间的锻炼会对肠胃造成伤害。

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