单车要骑多久才能达到减脂 骑单车要骑多久才可以起到减肥的效果？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题单车要骑多久才能达到减脂，骑单车要骑多久才可以起到减肥的效果？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下骑单车要骑多久才可以起到减肥的效果？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，您的想法是值得鼓励的，有氧运动是减肥的好方法，骑自行车是一项很好的有氧运动。

2、有氧骑车法要求骑行至少连续30分钟，因为人体在运动前30分钟主要消耗体内的糖原，当体内储存的糖原不能提供能量时，就会消耗脂肪，即燃烧脂肪。

3、所以建议您以正确舒适的姿势骑车30分钟以上。

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