肚子胀气一招自然消除 吃东西不消化胃胀是怎么回事

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不知大伙儿有没有吃过一顿饭后都会感觉胃胀气难受,甚至有胃痛,消化不良的情况?胃胀气多是由于吃饭后出现饱胀、呃逆、食欲差、大便不畅、便秘或大便稀薄等症状。那吃东西不消化的胃涨是什么原因?

1、进餐太快。有些人吃饭就像打斗一样,懒洋洋地吃一口饭就是没吞下一口就到嘴里了,这样嚼下去就会让消化和饭一起吃。

2、食用产气的食品。产气性食物是引起胃胀气的重要因素,豆类食品、芋头等食物属于产气食物,胃肠一旦进入到胃肠后,很容易出现醇胀气,胃肠造成过多的汽体,当然会有腹胀的感觉。

3、吃饭时变说话。古代人讲究“食不言,寝不言”,可是当代人吃饭喜欢热闹,安安稳稳地吃饭觉得怪怪的,一边吃饭一边说话,一边说话,这样子很容易让我们吃上很多东西,然后就会觉得胃胀气。

4、口呼吸。许多人会忽视这一点,用嘴呼吸会把大量气体吞食到腹部,导致腹胀,因此,过敏鼻炎会经常出现腹胀症状。

5、精神状态不好。人类的七情和五脏有着密切的联系,情绪郁闷人体也会出现各种情况,坚信很多人都是有这样亲身经历过,心情郁闷的情况下就会胃痛、胃胀气。

根除胃胀气有哪些好方法:

1、吃得少,吃多了

在吃饭的时候,要少食多餐,尽量不用一边和别人说话,边吃饭边喝粥,都很容易导致消化吸收问题而产生腹胀。

2、消除错误搭配的配料。

牛乳和木薯淀粉一样,蛋白质和木薯淀粉都不是理想的组合,牛乳不宜与牛乳同食,不宜与蛋白或木薯淀粉共用。

3、饮醋

取一大勺苹果醋和一杯水,喝下主食后,有促进消化作用。在早上起床的时候可以先喝一杯柠檬汁,这样也能起到治愈和清血的作用。

4、咬小米汤

小米汤和大麦粥对腹胀、排气管、胃烧心等问题都是合理的。将5份水和一份大米(稻谷或麦子)一起煮10分钟。然后盖上锅盖再炖50分钟。一天喝几次,冷饮一次。

5、不要马上蹲下来吃饱了

能在饱餐后溜或站一会,不必马上躺着休息或蹲下,特别是躺着很容易被压迫到胃里,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的症状。

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