摇胯健脾的标准动作图 最有效的健脾的运动

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1、不存在最有效的健脾运动，可以适当的选择跑步或者是太极拳、骑单车等，这些都属于比较常见的运动，能够达到促进机体新陈代谢的效果，同时还能够达到促进胃肠道蠕动的作用，改善胃肠道功能减弱所引起的多种临床症状。

2、在日常生活中还需要注意好饮食调理，需要做到少量多餐和定时定量。

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