维生素d具有什么的作用 维生素d的作用有哪一些

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1、维生素d的作用能够调节和平衡人体的钙磷，预防佝偻病和骨质增生等，通常在服用钙片的时候可以用到维生素，D能够有效促进钙吸收和利用有很好的效果，也可以通过食物上来改善。

2、维生素d的食物有坚果和牛奶以及鸡蛋等，合理的安排好饮食习惯，多吃维生素d比较丰富的食物，能够有效预防身体内多种疾病，如果感觉身体有不适感，可以及时去正规医院做些常规检测，如果缺少哪一种微量元素需要及时补充，长时间内体内营养不均衡，有可能会出现骨质增生等，所以需要服用维生素来d改善，平时要合理的安排好饮食习惯，尽量不要长时间吃太油腻及辛辣刺激性食物可能会给胃肠道功能增加负担，使腹部出现不适感。

3、如果患者出现了骨质疏松是体内长时间缺钙，也不排除是不注意饮食规律引起的，可能会引起关节部位疼痛以及变形等症状，可以及时去正规医院做CT检测查看具体原因，如果是缺钙引起的可以遵守医嘱服用钙片，配合上维生素d能够有效预防骨质疏松，平时可以适当的做一些有氧运动，能够有效增强体质。

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