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人类过于消瘦一般与生活习惯不良及消化吸收功能差有关，因此要想长胖，可以从以下几个方面入手：1、按时吃饭。

按时休息，不要熬夜；2、要调理肠胃功能，以提高机体的吸收能力。

可多吃些稀饭；3、多吃些高蛋白或高热量的食物(如鸡、鸭、鱼、肉、各种甜食等)，可喝些全脂牛奶；4、适当参加一些体育活动，增加食欲。

也可增强体质，起到强健体魄的作用。

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