长期夜间磨牙是什么原因引起的 长期夜间磨牙该怎么治

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1、有的人晚上睡觉时容易磨牙,会影响其他人的睡眠,因此需要采取措施来改善磨牙的状况。事实上磨牙有很多方法可以改善,但是效果会有很大的差别。所以长期夜间磨牙该如何治疗?

2、磨牙的时候下颌肌肉呈现紧张的状态,在日常生活中,心情要放松,其次要注意睡眠时间,每天都要保证充足的睡眠时间,同时还要把工作时间安排好,不能太累。睡觉前不能让大脑过于兴奋,不能运动过多,不能吸烟、喝咖啡,这样大脑就不容易在睡觉时磨牙。

3、假如日常生活中营养不良,有挑食的行为,就要及时补充营养。缺钙、磷等微量元素,会导致磨牙,要到医院检查身体情况,需要哪种元素进行补充,这样才能尽早补充,既能满足身体需要,又能吃补。

4、假如平常生活中有咀嚼的习惯,本身牙齿不整齐,睡觉时容易磨牙。可通过改变咀嚼姿势、睡姿等方式,再观察是否缓解。事实上磨牙并不会影响身体健康,建议到医院做检查,以明确病因。

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