小孩最佳睡觉时间表 儿童最佳睡觉时间表

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1、孩子们睡得最好的时刻表,学前儿童也就是3~5岁的孩子睡10~13个小时,晚上10:00之前睡觉最好。

2、小学生也就是6~13岁的孩子,睡眠时间为9~11个小时,最好的时间是在晚上10:00~11:00之间。

3、由于这个时期是大脑垂体分泌生长激素最快的时期。

4、进入深度睡眠的这段时间,对于儿童的长高和智力的发展都是非常有帮助的。

5、在日常生活中一定要让孩子养成良好的睡眠习惯。

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