消耗1000千卡要跑多久 消耗1000千卡能减多少脂肪

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1、消耗1000千卡减多少脂肪是很难以估计的，建议在医生的指导下进行调理。

2、一般情况下100斤脂肪可以产生900千卡热量，如果是过于肥胖者，建议要适当运动进行减肥。如骑自行车、瑜伽、游泳、跑、跳绳等运动，要长期坚持，可以促进皮下脂肪迅速分解，可以消耗热量还可以减脂。建议肥胖的患者，在日常要控制饮食，少食用过分油腻的食物和高热量食物，要以低脂低盐，低糖饮食为主，不仅可以促进胃肠蠕动，还可防止便秘，建议患者在医生的指导下进行调理。

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