运动长高吧13岁1米7 运动长高吧

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1、每日应坚持户外活动1小时，多做些户外活动不仅能强身健体，还能对长高有帮助，在幼儿期可让孩子做一些主动的或被动的体操；学龄期可让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽子等各种球类运动。

2、少年时期的儿童可以尝试跳高、打篮球等弹跳类和全身性运动，比如打篮球排球。

3、另外，在孩子18岁以前，最好不要让他进行举重、杠铃、铅球、铁饼等运动，以减轻体重。

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